Sen odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i rozwoju naszych dzieci. Jego znaczenie jest nie do przecenienia! 
Rozwój mózgu: Podczas snu mózg dziecka intensywnie pracuje, przetwarzając nowe informacje i wspierając rozwój kognitywny. To czas, kiedy maluchy przyswajają to, czego nauczyły się w ciągu dnia.
Wzrost fizyczny: W nocy organizm produkuje hormony wzrostu, co jest szczególnie ważne dla dzieci w okresie intensywnego rozwoju.
Zdrowie psychiczne: Odpowiednia ilość snu pomaga w regulacji emocji i redukcji stresu. Dzieci, które dobrze śpią, są zazwyczaj bardziej zrelaksowane i radosne.
Odporność: Dobry sen wzmacnia układ odpornościowy, co pomaga w walce z infekcjami i chorobami.
Koncentracja i wyniki w nauce: Wypoczęte dzieci lepiej się koncentrują, co przekłada się na lepsze wyniki w szkole i większą chęć do nauki._______________________
Jak możemy pomóc naszym dzieciom dobrze spać? Oto kilka sprawdzonych porad:
Stały harmonogram: Kładźmy dzieci spać i budźmy je o stałych porach, nawet w weekendy.
Rytuały przed snem: Wprowadźmy rutyny, takie jak czytanie książek, kąpiel czy spokojna rozmowa, które pomagają wyciszyć się przed snem.
Środowisko snu: Zapewnijmy cichą, ciemną i chłodną sypialnię.
Ograniczenie ekranów: Unikajmy ekranów co najmniej godzinę przed snem. Światło niebieskie emitowane przez urządzenia elektroniczne zaburza produkcję melatoniny.
Pamiętajmy, że zdrowy sen to fundament zdrowia i dobrego samopoczucia naszych dzieci. Dajmy im najlepszy start, dbając o ich nocny odpoczynek! Źródło: Akademia NFZ
